新发高血压怎么办？很多人不知道自己已经患了高血压！

目前我国高血压人数2.7亿，其中一半都不知道自己已经患了高血压，那么在不断科普宣传过程中，必然很多朋友发现了自己血压高，怎么办？新发高血压接下来怎么办？首先我们需要排除因为测量不准确而误诊的高血压，也排除因为憋尿，激动，发热，喝咖啡等等其它原因引起的高血压。

从患者的角度来说，只有很少一部分人，会重视“健康”的概念，更多人重视的是自己已经罹患的具体疾病，在他们眼里，医生是看病的工具，对于工具，只有好与坏的判断，绝对谈不上尊重。当然，也因为诊疗时间被压缩，医生们也只愿意看病，而不是看人，忘记了如何得到大家的尊重。说到高血压的诊疗。绝大多数的高血压患者，是因为有头晕、头痛症状，或者查体血压升高，在各级医院的诊室测量超过正常范围的血压后，即被告知患有高血压，按首诊医生的习惯和技术水平开始服药。

刚刚发现高血压怎么办？

一、首先要进行的就是来确定是不是真正的高血压，确定高血压是在三个月或者是半年内，不同时间的，三次安静状态下，测得的血压都连续是高出正常的达到140/90mmHg，才能判断为高血压。或者是24小时动态血压符合高血压病的诊断标准。如果确定了是高血压，下一步就是来分析引起血压升高的原因，找出原因后对因治疗效果才好。

二、原发性高血压病人的血压升高与生活密切相关。生活中有好多因素，会导致血压升高，摄入钠盐过多，缺乏运动，肥胖，吸烟，长期精神紧张，过度饮酒，长期的不良情绪如愤怒|抑郁等。因此有了高血压病如果是血压在160/100mmHg以下的一级高血压，又没有什么痛苦的感觉，可以先观察三个月，进行生活调理，看血压能否降为正常，血压不降时再考虑用药治疗。高血压患者要坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食，每日摄盐量应在5g以下。

三、健康生活方式管理

1、体育锻炼对于无高血压人群或高血压患者，建议每周4-7天30-60分钟中等强度动态有氧运动。

2、控制体重：对于无高血压人群和高血压患者，维持体重指数18.5-24.9kg/m2，男性腰围102cm，女性腰围88cm。

3、饮酒：健康成年人饮酒量应≤2标准杯，男性每周饮酒量不得超过14标准杯，女性不得超过9标准杯。

4、饮食：高血压患者和高血压发生风险增加人群食用富含水果、蔬菜、低脂乳制品、可溶性纤维、全谷和植物蛋白的饮食，减少饱和脂肪酸的摄入。

5、每日钠摄入量减少至2000mg。

6、钾、钙和镁摄入：不推荐补充钾、钙和镁用于预防或治疗高血压。